糖質オフダイエット

楽して痩せたい糖質オフダイエット4日目!糖質オフには終わりがある

皆さんこんにちは、補聴器営業マンのイスです

糖質オフダイエットを始めて4日目になりました

今までいろんなダイエットをしてきました
ジムに通う、自転車通勤する、縄跳び、ワーキング・・・

長続きしませんでした・・・一日で終わったものも数知れず・・・

ですが今回は違いますと宣言します

なぜなら
「ブログを書いているから」

何言ってんだこいつ?となるかもしれませんが、

「ダイエットをするときは周りに宣言したほうが成功する」
ってよくいいますよね?

今回は周りの人どころか世界に宣言しています

これはもう成功間違いなしですね!

周りにダイエット宣言をしたときに一緒に宣言してほしいことがあります

この記事の内容は「医者が教える食事術」を参考にして書いています

この記事の目次(タップして読みたいところへ)

糖質オフダイエットには終わりがある

周りにダイエットすると宣言した時にゴールも一緒に宣言してください

糖質オフダイエットは辛いです(まだ4日目ですが)
ゴールがあるとないとでは、人間やる気が俄然違います

ダイエットというのは宣言は簡単ですが、成功させるのは難しいです

難しいのでライザップなどがあると私は思います

ゴールの体重を決めてその体重になるまで続ける
ゴールになったら糖質オフをやめる

これはやる気だけの問題ではありません

今の現代人は「糖質中毒」になっているんです

糖質中毒とは読んで字のごとく、糖質の過剰摂取になっているのです

糖質中毒になるとどんどん糖質が欲しくなります
朝、缶コーヒーを飲んでスッキリするというのが危ないです

缶コーヒーを飲むと血糖値が一気に上がります
血糖値が一気に上がると脳内物質がドバドバッ出ることによりスッキリした気分になります

ですがその後血糖値は一気に下がります
血糖値が一気にさがるとイライラしたり、眠気が襲ってきます

眠くなるので缶コーヒーを飲みます→血糖値が一気に上がる→しばらくすると血糖値が一気に下がり眠くなる→缶コーヒーを飲む

糖質中毒ですね!

ゴールを設けてそのゴールに到達するころにはもう糖質中毒から抜け出せています

ゴールを設けることでやる気が出て、糖質中毒からも抜け出せる
一石二鳥ですね!

頑張ります!

今日の夜ご飯

最初に言います!
写真撮り忘れました!ごめんなさい!

今日は平日なのでしっかり夜ご飯作りました

今日は3品
・小松菜のピリッと炒め
・もやしと大根の味噌汁
・レタスとゆで卵のサラダ

~小松菜のピリッと炒め~
食材
小松菜・・・糖質100gあたり0.6g

作り方
フライパンにニンニクのスライスと唐辛子のスライスを炒めます

そこに8㎝ほどに切った小松菜を入れます

火が通ったらお酒を大さじ1を入れ蒸します

小松菜がしんなりしてきたら完成~

もやしと大根の味噌汁
食材
もやし・・・糖質ほぼ0g
大根・・・・糖質100gあたり2.7g

作り方
もやしをそのまま鍋に投入

大根を一口大に切って鍋に投入

大根に火が通ったら味噌を溶かして完成~

~レタスとゆで卵のサラダ~
食材
レタス・・・糖質100gあたり1.7g
ゆで卵・・・糖質Lサイズ1個約0.25g

作り方
レタスを一口大に切って、半分に切ったゆで卵を添えて完成~

グラムも写真もすいません!ごめんなさい!

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さいごに

それでは本日の体重公開です

昨日から200g増えてますね!
増えてますね・・・

初日からだと1.4㎏増えてますね・・・

健闘をお祈りください・・・

ABOUT ME
イス
補聴器営業マンをしています、イスと申します 補聴器のことをもっともっと皆さんに知ってもらい、ズバらしい補聴器ライフを 当ブログを通じて補聴器をもっと身近にし、聞こえのお手伝いを
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