糖質オフダイエット

楽して痩せたい!糖質オフダイエット6日目!

皆さんこんにちは、補聴器営業マンのイスです

以前の記事で現代人は「糖質中毒」になっていると言いました

今日は今自分がどれだけ糖質中毒になっているかチェックしてみましょう!

このチェック項目は「医者が教える食事術」に書かれています

この記事の目次(タップして読みたいところへ)

糖質中毒チェック

アメリカの研究では

「糖質中毒は薬物中毒と同じ」

と指摘しています

私も含め自分がどれくらい糖質中毒になっているのか気づく必要があります

私が読んだ「医者が教える食事術」に糖質中毒チェックリストがありますのでみなさんもチェックしてみてください

1朝食をしっかり食べたのに、昼食前に空腹感をおぼえるはい・いいえ
2ジャンクフードや甘い物を食べはじめると止めるのが難しいはい・いいえ 
3食後もときどき満足感感じない時があるはい・いいえ 
4食べ物を見たり、匂いを嗅いだら、食べたくなるはい・いいえ 
5お腹が空いていないのに、夜食が食べたくなるはい・いいえ 
6どうしても夜食が食べたくなるはい・いいえ 
7食べ過ぎた後、なにかだるい感じがするはい・いいえ 
8昼食後、何となく疲れや空腹感を感じるはい・いいえ 
9お腹がいっぱいなのに食べ続けてしまうことがあるはい・いいえ 
10ダイエットしてリバウンドしたことがあるはい・いいえ 

いくつ「はい」がありましたか?

0~2個

・・中毒ではない

3~4個

・・軽い中毒

5~7個

・・中程度の中毒

8~10個

・ひどい中毒

ちなみに私は8個でした!
ひどい中毒ですねw

この検査を行うと肥満者の75%は糖質中毒という結果になったそうです

75%の人間です!

今日の夜ご飯

今日こそは写真があります

今日は嫁が肉が食べたいと帰りに言いましたので、急遽買い物して味付きの肉を買ってきました

今日は2品
・鶏むね肉のコチュジャン焼き
・豚ロースのコチュジャン焼き

2品とも作り方は同じなので一緒に書きます

食材
鶏むね肉・・・糖質100gあたり0g
豚ロース・・・糖質100gあたり約0.2g
レタス・・・・糖質100gあたり1.7g
作り方
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、肉を入れて両面焼けたら火を止めます

皿にレタスを引いて、その上に肉を並べたら完成~

ちなみに嫁はこれにコストコのオニオンスープを飲んでました
このオニオンスープがうまいんです!
参考までに画像を!

 

 

 

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さいごに

それでは今日の体重の公開です

!!!!!

痩せてます!

初日より200g減っています

誤差の範囲かもしれませんが減っています!

結構嬉しいです

それでは皆さん健闘をお祈りください!

ABOUT ME
イス
補聴器営業マンをしています、イスと申します 補聴器のことをもっともっと皆さんに知ってもらい、ズバらしい補聴器ライフを 当ブログを通じて補聴器をもっと身近にし、聞こえのお手伝いを
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